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【早安健康／余宗翰報導】益生菌不僅有益腸道健康，它可能還可以幫你抵禦空汙！台灣空汙十分嚴重，秋冬兩季中國方面的沙塵也會飄洋過海、PM2.5指標時常面臨紅害、紫爆，威脅著民眾的健康。儘管大家都知道戴口罩的重要性，但處於高濃度的細懸浮微粒與有害氣體之中，呼吸道系統難免大受影響。 最近，國外研究發現，顧好腸道菌叢有望做為對抗肺癌的利器，若搭配膳食纖維，甚至可能將罹患肺癌的機率降低30％以上。如果居家或工作環境的空汙相當嚴重，多多攝取益生菌食物與蔬果或許是個值得參考的抗癌方針。 益生菌的好處並不侷限在腸胃裡面 近年來，科學家對益生菌的功效有更多新的認知，益生菌能調整腸道菌叢、維護腸道健康，好處多多；而變得健康的腸道環境，對身體其他器官也發揮著正向作用，包括看似與腸胃系統毫不相干的呼吸道器官。比如，最近一項來自美國的研究就發現，腸道細菌參與了肺部發炎反應的過程，這是因為，部分腸道細菌的代謝物，比如短鏈脂肪酸，能抑制肺臟裡的發炎反應。 優格和膳食纖維讓肺癌罹患風險降30％ 既然腸道旳菌叢能影響肺部的健康，那麼，用來促進腸道健康的益生菌與膳養纖維（膳食纖維是許多益生菌的食物）能否有效提升肺部健康呢？最近國際期刊《JAMA Oncology》上就發表了一篇論文，調查關於優格（含有益生菌的飲品）、膳食纖維與肺癌之間的關係。 研究團隊發起了一項調查對象來自美國、歐洲和亞洲、超過144萬人的匯總分析，研究中收集了每個人的飲食資訊，藉此計算每個人的優格、膳食纖維攝取量，並評估所有會導致罹患肺癌的因子，包括年紀、種族、教育程度、胖肥程度，以及有沒有抽菸。 調查後發現： 根據這個結果，研究人員表示：「優格或膳食纖維的攝取都與罹患肺癌的風險呈現負相關關係。」換句話說，攝取優格與膳食纖維能減少罹患肺癌的風險。 須注意的是，雖然數據上呈現明顯的對應關係，但仍需進一步的研究才能確實地證明優格與膳食纖維的預防肺癌功效。 你知道有哪些食物也可望對抗肺癌、促使癌細胞凋亡嗎？下一頁繼續看！ 其實關於食物與肺癌之間的關聯性研究，《JAMA Oncology》上的調查研究並非頭一遭，根據美國內科醫師Lynne Eldridge 所著文章，以下食物可能有助於對抗已存在的癌細胞： 想長保肺部健康，在攝取優格、蔬果等健康食品的同時，更要做好空汙防護、戒菸，並勤做肺部健檢（尤其是有家族病史的人須特別留心肺部狀況），才能將罹患肺癌的風險降到最低。 參考資料: 63歲陳美鳳素顏如少女！最美歐巴桑「越活越年輕」逆天保養術 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

麥當勞執行長伊斯特布魯克（Steve Easterbrook）違反公司政策、與一名員工發生戀情，而遭解職。麥當勞也因此失去成功帶領公司進軍外送和線上訂餐事業的重要主管，在食品業迅速變遷之際，前景的挑戰加劇，股價4日盤中應聲跌1.8%。麥當勞3日發布的聲明顯示，董事會在經過調查後，1日表決通過解除伊斯特布魯克的職務，並拔擢美國部門主管坎普辛斯基（Chris Kempczinski）成為總裁兼執行長。麥當勞的政策不允許執行長與公司內任何人有深入交往關係。伊斯特布魯克曾有過婚姻，並育有三名子女。麥當勞股價4日早盤跌1.8%至190.40美元。伊斯特布魯克2015年3月起擔任麥當勞舵手，堅持不懈推動抓住新一代客戶的心，為了追隨新一代顧客喜歡用智慧手機App點餐、線上付款和選擇將食物外送到家裡或辦公場所，而非進店裡用餐的習慣，他甚至把主管的薪資與推出送餐服務廣度與速度綁一起。他還推出全日早餐服務，並且砍掉銷售差的品項、加入新產品，還推出較低價的菜單以吸引更多人上門，這些策略都獲得回報：他上任以來，同店銷售回升，股價漲幅幾乎是大盤的兩倍。這些功績也改變不了麥當勞董事會對他的違規行為的零容忍態度。麥當勞今年5月在各方施壓下，修訂職場騷擾政策，連兩情相悅的關係都會受到檢視。坎普辛斯基將繼續推動餐點外送與電子訂餐等新服務，他說未來「不會有任何重大的策略變化」。更多udn報導全球17年來首見 陸研發阿茲海默症新藥問世女星「前後挖大洞」 露好露滿辣翻全場台灣夜市這小甜點紅到國外 日本人直誇：肯定會大流行火鍋肉盤墊的青菜能下鍋？ 網勸：別吃

雙11電商激戰，跨界聯盟再添新創舉！Yahoo奇摩購物中心於今 (4) 日攜手台灣彩券公司，推出全球首款電商購物主題刮刮樂「虎來寶」！此刮刮樂券面以Yahoo奇摩購物中心吉祥物「ㄚ虎」化身成財神爺站在滿滿的黃金與金幣中，財氣十足，每張售價NT$200元，頭獎200萬元共3個，還有超過15萬個NT$1,000元 (含) 以上的獎項。搭載雙11之際，Yahoo奇摩購物中心更狂灑6億購物紅包，只要刮開每張「虎來寶」券面上的購物紅包區即可獲得一組折價券網址，並可至Yahoo奇摩購物中心領取超值折價券，讓民眾體驗好運即刮即樂、享受網購優惠「現領現折」的雙重驚喜！Yahoo奇摩購物中心深耕在地15年，一直以來致力於提供創新與值得信賴的消費體驗，同時持續透過異業結盟開創新局，包括引領業界推出電商平台首張聯名卡「Yahoo聯名卡」，以及率先跨入無卡分期領域，開啟產業無卡分期風潮等；並在雙11用科技助攻創造差異化，讓消費者更好買，如率先運用Verizon旗下全球資源，導入AR、VR360科技，首創推出環景購物體驗，期間共吸引百萬人次體驗。此外，Yahoo奇摩購物中心期許持續藉由平台為社會公益貢獻心力，過去一年以來，累計與20家公益基金會合作，透過集結物資與捐助金額，協助需要幫助的團體。Verizon Media亞太區共同董事總經理王興表示：「我們很榮幸能夠跟台灣彩券合作，推出刮刮樂全球首款結合公益彩券及電商平台主題的虎來寶，張張加送Yahoo奇摩購物中心共6億的購物紅包，讓彩迷們人人有希望、個個有好康；更希望藉由雙方合作與影響力，發揮彩券公益助人的本質，未來，我們將持續整合在地的消費洞察、和母公司Verizon旗下全球資源，強化購物體驗。並在2020 5G元年，運用XR技術推動在內容及商務上的創新應用、擴展跨業間的合作，帶給消費者優質創新的內容電商服務，迎戰新電商消費時代！」台灣彩券公司總經理蔡國基表示：「秉持持續創新與強強聯手的理念，今天刮刮樂正式推出全球第一款電商購物主題的刮刮樂新產品。在雙方公益理念的契合下，促成公益彩券與電商購物平台的跨界合作，我們相當期待透過這次嶄新的合作，讓公益彩券更進一步融入民眾日常生活，也讓更多的朋友認識公益彩券的公益本質與樂趣，台灣彩券也將持續創新突破，為公益彩券注入新的活力。也可吸引網購平台愛好者跨界嘗鮮，藉此擴大彩券的消費族群。希望透過雙方跨業合作共創佳績，再創全新里程碑！」刮刮樂「虎來寶」以Yahoo奇摩購物中心吉祥物「ㄚ虎」扮成財神爺，站在滿滿的黃金與金幣中，討喜又具財氣，遊戲玩法為只要任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金，總中獎率35%。Yahoo奇摩購物中心更祭出總價值高達6億元的購物紅包，只要刮開券面右上方的購物紅包區，即有機會獲得Yahoo奇摩購物中心領取購物折價券，包括平台指定商品9折、滿3,500元折200元、滿2,500元折200元，以及滿2,000元折100元等4種購物折價優惠券，享受即刮即樂、現領現折的樂趣！歡慶雙方跨業合作，在雙11活動期間，Yahoo奇摩購物中心線上同步推出「雙虎刮刮樂、拿現金抽大獎」活動，即日起至11/13活動期間，單日消費累計滿NT$1111元，就可參加線上雙虎刮刮樂活動，有機會刮出購物金、折價券或現金券驚喜，最大獎Switch Lite等你抱回家！👉雙虎刮刮樂 拿現金抽大獎【Yahoo雙11不買會後悔】👉11/1~11/10暖慶刷一波👉秒殺時時樂！點這裡搶👉每日最好康！手刀快買👉最省全攻略！拜讀後衝👉心理測驗！未來5年後的你？更多生活相關新聞「哈隆」颱風無影響！ 天涼北東雨北市8間溫泉「總菌」超標 罰2千元人生勝利組？ 台大女：會念書是陷阱收36張罰單 民眾出奇招 車牌戴口罩西門町最大特色 掀起網友一波回憶殺今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【魏嘉虹╱台北報導】每一張保單都是壽險公司對保戶及其家人一輩子的承諾。中國人壽秉持公平待客原則、愛與關懷的企業文化，2018年啟動轉型，從系統、組織到服務面全方位轉型，以「全新中壽、從心感受」主軸，由內而外推動七「心」級進化，讓每一次服務都是感動的傳遞，中壽也舉辦服務大使選拔，第一線服務同仁們以更有溫度的關懷，與社會共創美好價值。中國人壽總經理黃淑芬表示，社會及人口結構的改變、科技的發展，為壽險業帶來新思維，但愛與關懷的本質及初衷不會改變，中壽提供客戶更好的保險體驗，讓保險是從需求出發，更是有溫度的關懷與服務。我們鼓勵同仁，從第一線的業務及服務同仁，到後勤支援單位，都能跨領域緊密結合，用愛提供全方位及嶄新的客戶體驗，如同「服務大使」選拔，透過楷模的分享，讓所有同仁能汲取他們的經驗，讓服務價值被看見。此外，我們也極投入社會參與，無論是志工時數年年成長的「愛就GO志工團」，或是遍布全台業務單位的暖心達人，中壽延續助人的正向循環，用行動喚起心中最初的善與愛，進而帶動社會的融合與改變。中壽由內而外全方位彰顯服務價值，自2018年起舉辦「服務大使」選拔，第一線服務同仁以公平待客原則，從客戶立場提供協助，並透過外部客戶的滿意度調查、電話訪問及內部同仁選出服務大使，建立服務典範，如榮獲第一屆服務大使的電話服務中心吳思頻就幫保戶「找回愛的一桶金」。某天思頻接到一張應付卻未付的支票，保戶為89歲的爺爺，爺爺接到電話後以為是詐騙電話便拒絕溝通，思頻心想無論如何都要把支票交到爺爺手中，儘管地址有誤，思頻不放棄每次與爺爺溝通的機會，更協請跨部門同仁拜訪後，終於獲得爺爺信任並進一步回想起這張保單，開心取得這筆意料外的養老金。中壽秉持感恩初心，期許持續結合核心職能，以企業公民的角色發揮影響力，成為一個為社會帶來安定力量的永續企業，這些作為也榮獲國內外機構肯定，包括榮獲國際最大CSR報告書線上平台獎項CRRA之「最佳報告」(Best Report)獎，為全球唯一獲獎金融業；並獲金融監督管理委員會首次舉辦「公平待客原則評核」壽險業第二名。

長年深耕音樂的范曉萱，近來在Netflix原創劇集《罪夢者》表現亮眼，她化身黑道老大身旁的女人「白蘭」，亦正亦邪又帶有神秘氣質，讓人見識到充滿靈氣的演技。現實生活裡，范曉萱感情觀挺佛系，有個交往十幾年的男友，彼此協議不婚不孕，雖然她鮮少接受媒體訪問，可一旦訪起來便是各種金句。▲范曉萱在《罪夢者》表現出色。（圖／Netflix）「情侶追求的不是浪漫與熱情，而是相處之道。」范曉萱過去罹患抑鬱症，每天在家裡看到陽台就想跳下去、拿到菜刀就想切腹，當時男友周俊偉不離不棄，陪在她身邊防止她輕生。他們愛得乾柴烈火，許諾過要在一起一輩子。然而，面對周俊偉的無限包容，范曉萱卻感受到關係天秤失衡，最終還是走上分手一途。分手之後，范曉萱出書《亂寫》，分析一對情侶在一起，並不是追求所謂天長地久的浪漫，而是要學習怎麼跟對方相處。相愛容易相處難，范曉萱領悟：「必須細心地去思考，要怎麼相處才可以走得長，如果在一起不愉快，那不如過一個人的生活還自在些！」▲范曉萱與男友Allen關係是柏拉圖愛情。（圖／微博）「陷入問題時，光是安慰沒有用，我希望對方能協助我一起解決。」范曉萱分享她對心目中「白馬王子」的要求，透露歷經許多感情，她知道自己是一個容易鑽牛角尖、陷入情緒裡的人，希望未來的另一半能夠具備解決她情緒問題的能力。她表示：「他能在我感覺抓不住線的時候，拉我一把就好。有時候我自己會陷在一些心理狀況，我希望對方能幫忙解決，而不只是安慰我，因為問題是要面對與解決的，光是平復情緒沒有幫助。」每個人都要清楚了解自己的性格本質，然後去選擇一個適合的對象。很多人在選擇另一半時，都是說「感覺對了」就好，但更多時候，我們得學習范曉萱，明白自己的性格缺陷，學會調整之餘，選擇對象時也盡量找一個恰好能補強自身性格不足的部分。▲范曉萱曾飽受抑鬱症之苦。（圖／微博）「遇到好事壞事我都當作是注定，注定遇到這些課程讓我來學習。」范曉萱認為，人生下來就是要接受修煉，上天會派各種換湯不換藥的考驗來找你，要你從中學會認識自己。假設你看不破，同樣的功課就會一直來，她說：「唯有看透與面對，找出自己在做人上頭有什麼問題，才會寫完功課。」※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)※ 張老師專線：1980※ 生命線專線：1995更多 NOWnews 今日新聞 報導 《罪夢者》愛與恨花絮曝光 王柏傑全裸上床范曉萱 《罪夢者》角色海報 范曉萱穿旗袍散發女人味 曾是暢銷歌手！阿雅錄音走拍、音狂飄 范曉萱：閉嘴

中國時報【賴佑維╱桃園報導】《工廠管理輔導法》修正案三讀通過後，低汙染農地違章工廠將可於明年1月1日申請就地合法。但法令細則至今尚未出爐，坊間已經有代辦業者喊出5萬至15萬元就保證強力過件、一定能請到執照。經發局對此表示，將巡迴復興之外的12區說明申請流程。工輔法修法後，未登記工廠得以申請納管、就地輔導合法，從明年1月1日起，向各直轄市、縣市政府申請。市府經濟發展局指出，根據法令，屬於2016年5月19日以前低汙染既有未登記工廠，明年至後年底，可向所在地政府申請納管，通過申請納管者，須於2022年底前提出改善計畫，於2年內改善完成，取得特定工廠登記。不過至今施行細則未出爐，讓不少農地工廠觀望中。市議員林俐玲4日在總質詢時指出，坊間很多代辦業者，已經將合約書準備好了，並在外招攬業務，宣稱5萬至15萬元，就可以申請到執照。這些業者就信誓旦旦，希望經發局在細則公布後，到各區舉辦說明會，也設立單一窗口，提供民眾諮詢。經發局長郭裕信回應，對於民間的代辦商業行為一直有密切關注，日前也曾經發新聞稿，提醒民眾注意。未來若中央公布細則，會到復興區以外的12區舉辦說明會。他也說，估計全桃園有3000間農地工廠。鄭文燦補充，現在這些代辦業者可能預先招攬客戶，不過政府的職責就是資訊透明，讓所有業者可以了解法令。目前對於農地使用的工廠，會有相關的程序標準，也會要求經發局掌握中央的進度。

（優活健康網編輯部／綜合整理）很多姊妹喜歡具有時尚感的「小Ｖ臉」，最怕雙下巴跑出來，常有女性朋友問我：「有沒有方法可以甩掉Ｗ形的雙下巴呢？」其實，大部分的雙下巴和我們的生活習慣有關。就拿飲食來說，現代人大多攝取過多熱量，尤其是蛋白質、澱粉類吃得太多，自然容易轉變為體脂肪或內臟脂肪，囤積在體內。在全身肥胖的情況下，下巴當然也會變得肉肉的，一不小心就跑出雙下巴囉！所以，澱粉類、蛋白質食物適量攝取即可，並且盡量在白天吃，晚上的蔬果類比例則加重，減少熱量囤積的機會。另外，吃飯應該定時定量、細嚼慢嚥，如果每次用餐總是囫圇吞棗，咀嚼食物的次數太少，下巴周圍的肌肉群太少運動，附近的皮膚就容易鬆垮喔！建議每餐至少二十分鐘，每口至少嚼二十下，好好享受每一頓飯。想要擁有好膚質，充足的睡眠非常重要，預防雙下巴的道理也是一樣的。長期睡眠不足，皮膚容易流失膠原蛋白和彈力纖維，失去足夠的支撐力。久了以後，脂肪組織位移，造成鬆弛和下垂，臉頰越來越鬆垮，掉下來就變成Ｗ形的肥下巴了！從中醫陰陽學說的角度來看，夜晚屬陰，而組成我們身體營養的物質也屬陰，睡覺就是養陰的時刻。所以，提醒愛漂亮的姊妹們，晚上12點以前一定要上床睡覺，才能避免雙下巴喔！若從中醫望診的全息律來說，下巴屬於卵巢、子宮的位置，女孩子在生理期前後，特別愛吃重口味、高熱量的垃圾食物，這樣很容易降低身體代謝能力，導致經血排放不完全，多餘的水分滯留體內形成水腫，影響下巴的線條。提醒姊妹們，生理期前後尤其要避免上述食物，配合每天熱敷小腹、促進子宮收縮，對於消除水腫、預防雙下巴都有幫助。值得一提的是，上班族長時間使用電腦，很容易出現聳肩、縮脖子、頸椎偏移的現象，很多姊妹在不自覺的情況下都有這些動作，造成下巴周圍組織結構改變，悄悄形成雙下巴。同時提醒大家，使用電腦時應維持正確姿勢、適度放鬆，平時可以做瑜伽、皮拉提斯來修正體態，減少下巴肌肉的鬆垮！以下針對三種常見的雙下巴類型，提供相對應的穴位按摩方式，大家趕快學起來，就不怕雙下巴出來見人囉！ ‧脂肪型雙下巴 成因：飲食過度造成。 按摩穴位：下關、頰車、承漿、地倉。 ‧水腫型雙下巴 成因：與婦科功能不佳有關。 按摩穴位：三陰交、血海、足三里。 ‧肌肉型雙下巴 成因：與姿勢不良有關。 按摩穴位：風池、肩井。（本文摘自／女神才知道的子宮逆齡術／布克文化）

記者陳逸潔、鄭明堂、沈明志／台中報導主帥沒現身，戰將代打！國民黨總統參選人韓國瑜開出支票，端出「大學生交換」政策牛肉，隨著選戰逼近，他與妻子李佳芬分進合擊，首場「佳芬講堂」在台中開跑，圍繞教育議題，力挺韓國瑜提出的中英雙語教育，砲打綠營主政後的課綱爭議，暗諷學校教母語「浪費資源」。▲李佳芬在台中開講，圍繞教育議題。「佳芬講堂」第一堂，砲火對準綠營主政的課綱爭議。韓國瑜妻子李佳芬︰「歐吉桑，我在家就講台語，在學校還要學台語是怎樣，所以我們在浪費，我們在浪費一些資源。」呼應韓國瑜主張，認為母語別在學校學，李佳芬自己在雲林開中英雙語學校，對於母語的問題，顯然認為丟回家庭即可，似乎忘了當初韓國瑜拋出這個論點，本土社團可是砲聲隆隆。▲李佳芬批母語教育是浪費資源。韓國瑜妻子李佳芬︰「所以我們國家，要建構雙語教育的話，其實從官員開始，腦袋全部要打開。」暗諷政策不當，話鋒一轉，力挺先生韓國瑜的學貸無息政策。韓國瑜妻子李佳芬︰「有時候一個月2、3千塊，3、4千塊，對我們這個比較成熟的大人來講，我們覺得沒有什麼，你知道對於年輕人，可能要他薪水的5分之一。」▲韓國瑜休假，李佳芬代打，支持韓國瑜學貸政策。主帥週日休假一天，李佳芬代打，大談「學貸經」，不過韓國瑜開了「無息學貸」的戰場，還反批教育部把孩子當賊，行政院長蘇貞昌很不滿，強調政府施政早有配套。▲蘇貞昌表示，政府早有放寬學貸申請資格。行政院長蘇貞昌：「從蔡總統上任以來，就一直在做，放寬申請的資格，延緩還款的年限，甚至到9年，而且很多時間，不但是免息。」李佳芬與民眾近距離談教育，作為韓國瑜最強助攻手，再開闢戰場，槓上中央。（李依庭整理）更多三立新聞網報導又開支票！學貸無息…有人不還怎麼辦 李佳芬狂言：政府吞酸韓國瑜「不斷初戀」 他：對自己不誠實，怎給選民承諾？創意嗆韓！罷韓里長撰「粉身碎骨」對聯 網：佩服國文造詣吳敦義「喝ㄎㄧㄤ」拜票 卓榮泰傻眼回：希望他健康

（優活健康網編輯部／綜合整理）「忙翻了！」逃也逃不掉，不管你問誰，家人、朋友、同事、退休人士，不只身邊的人一個個都「忙翻了」，連你自己也不例外。這就是為什麼我們把腰瘦飲食法設計得容易遵循，執行起來又很簡單的原因。如果你對這套飲食法很陌生，以下是腰瘦法則一覽表。這套飲食方案將剷平你的小腹，關掉你的肥胖基因，幫助你當一輩子的瘦子。（如果你想來個加強版的腰瘦法，請參閱第12章。）主題：餐數 法則：每天吃三頓正餐、一頓點心，並喝一杯腰瘦蔬果蛋白飲。主題：腰瘦食物 法則：每一頓正餐和點心皆以九大類腰瘦食物打造而成，每一種食物皆根據微量營養素成分精心挑選。每一頓正餐和點心都要有來自以下這些來源的蛋白質、纖維和健康脂肪： • 腰瘦蔬果蛋白飲 • 雞蛋 • 紅色水果 • 橄欖油和其他健康油品 • 豆類、米飯、燕麥和其他健康纖維 • 額外補充的植物性蛋白質 • 綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜 • 瘦肉和魚肉 • 你最愛的辛香料和調味料（薑、肉桂，甚或巧克力）主題：分量 法則：多數節食法都以控制熱量的攝取為主，相形之下，腰瘦法著重於將關鍵營養素的攝取量最大化。當你吃的是蛋白質、纖維和健康脂肪，飲食當中的垃圾食物就會自然而然被排擠掉，你的飢餓感和卡路里攝取量也會自然地受到控制。主題：祕密武器 法則：蔬果蛋白飲。你會在本書看到一些蔬果飲配方，《腰瘦蔬果蛋白飲》（Zero Belly Smoothies）一書中更收錄了一百多道配方。就是這些美味的飲品將腰瘦法則巧妙結合在一起，每一道配方都將腰瘦食物化為九十秒就能做出來的高營養餐，每一杯都融合了蛋白質、纖維和健康脂肪，保證讓你元氣十足，永遠不會覺得肚子餓。主題：重點營養素名單 法則：蛋白質、纖維、健康脂肪。主題：限制食用名單 法則：乳製品、麩質、添加糖。 （注意：腰瘦法不是嚴格的無奶或無麩質，但因為這些成分可能會造成某些人脹氣或發炎，所以我將整套方案都設計成既無奶、也無麩質。本書的每一道食譜都無奶、無麩質。）主題：酒精 法則：節制飲酒，一週不超過兩、三杯，以利腰瘦法收到最大的效果。如果要喝，最好選擇喝紅酒。紅酒含有高濃度的白藜蘆醇（resveratrol），這種成分有助關掉囤脂基因。主題：運動計畫 法則：為了加強腰瘦法的減重效果，我發明了「腰瘦操」。腰瘦操是獨一無二的全身健美運動，在打造腹肌的同時，也讓全身都得到鍛鍊。（本文摘自／腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！／橡實文化）